৩০টি স্বাস্থ্যকর কম ক্যালোরি ও উচ্চ-প্রোটিন যুক্ত স্ন্যাকস
প্রোটিন ঠিকভাবে খাওয়া হয়েছে
© Shutterstock
FOOD স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়া
আপনি যদি ব্যস্ত জীবনযাপন করেন, তাহলে আপনি জানবেন যে যখন খিদে পায় আর আপনার হাতে খাবার তৈরি করার সময় থাকে না তখন স্ন্যাকস কতটা দরকারী। তবে, আজকাল যেসব স্ন্যাকস পাওয়া যায় তার বেশিরভাগের মধ্যেই প্রচুর পরিমানে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকে, যা খেয়ে আপনার স্বাদ মেটে না আর আপনার আরো খেতে ইচ্ছে করে। আসল ব্যপারটা হল আপনার স্ন্যাকস পুষ্টিকর এবং এতে প্রোটিন রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করা। প্রোটিন খেলে আপনার পেট ভরে যাওয়ার অনুভূতি হয় কারণ প্রোটিন খিদে-দমনকারী হরমোন নিঃসরণের সংকেত দেয়, হজমের প্রক্রিয়ার গতি কমায় এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে। খাবারে প্রোটিনের মাত্রা বেশি থাকলে তা শরীরের গঠন, হাড় ভালো রাখতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে সাহায্য করে বলে দেখা গেছে।
আরো জানতে চান? প্রোটিনে ভরা এবং যখন ইচ্ছে যেখানে ইচ্ছে উপভোগ করতে পারবেন এমন স্ন্যাকসের নাম জানতে ক্লিক করে এগিয়ে যান।
RECOMMENDED FOR YOU
